¿Qué puedes hacer para tener mejor salud mental? Aquí te lo contamos

Leer, hablarse a uno mismo de manera positiva, hacer las tareas más cotidianas, son algunas de las actividades que una persona puede hacer para tener una buena salud mental, comentó Paola Sánchez, psicóloga y coach ejecutiva.

La psicóloga comentó que otras actividades que puede hacer una persona para tener una buena salud mental es agarrar recorridos diferentes o rutas como por ejemplo al trabajo.

“También ayuda jugar juegos de mesa, resolver crucigramas, descansar bien, aprender nuevas canciones y sobre todo cuando vemos señales de alarma y que nuestra salud mental pueda estar más afectada a un nivel más alto, definitivamente la opción es siempre pedir ayuda de un profesional”.

Detalló que una señal de alarma cuando alguien no tiene una buena salud mental se presenta el estrés, estrés crónico, ansiedad, depresión, agotamiento emocional o está presente la despersonalización.

Invita a las personas a que estén atentos cuando se presenten señales de no tener una buena salud mental.

AGENCIAS NACIONAL