Conoce los beneficios y propiedades que brinda limón para tu salud

El limón es una fruta ácida cuyo principal componente es el agua. Destaca por su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astrigente.

Por sus propiedades, el limón ayuda a favorecer la digestión e incluso a cortar diarreas, señala el sitio Eroski Consumer.

Este fruto suele ser muy utilizado en comidas y bebidas, pero sus nutrientes también son benéficos para la salud. Entre ellos destacan:

• Vitamina C
• Complejos vitamínicos del tipo B
• Fibra
• Hierro
• Magnecio
• Calcio
• Potasio


Cabe señalar que la vitamina C que contiene el limón interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, así como huesos y dientes y favorece la resistencia a las infecciones y la absorción del hierro de los alimentos, por ello se recomienda el zumo de un limón diario para las personas que sufren anemia o las embarazadas, señala el sitio español.

Beneficios del limón
• Mejora el sistema inmunológico
Por ser buena fuente de vitamina C y flavonoides, el limón ayuda a reforzar el sistema inmunológico aumentando las defensas del organismo.
Este fruto también ayuda a prevenir enfermedades de las vías respiratorias.
• Ayuda a desintoxicar el organismo
El limón estimula el hígado y puede ayudar a eliminar toxinas.
Además

• Problemas del estómago
Las propiedades del limón regulan el pH del cuerpo y son aliadas para combatir problemas estomacales como náuseas, acidez, indigestión, estreñimiento.
• Es rico en antioxidantes
Por sus propiedades antioxidantes, el limón es bueno para prevenir el envejecimiento prematuro.
• Ayuda a controlar el peso
El limón ayuda a digerir y sintetizar las grasas y prevenir el sobrepeso, siempre y cuando se siga una dieta equilibrada y se haga ejercicio.
• Disminuye los niveles de colesterol
Este fruto ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y los triglicérios.

Previene la anemia
Como lo mencionamos anteriormente, el limón es recomendado para las personas que sufren anemia o en el caso de las embarazadas. La vitamina C de este fruto ayuda a absorber mejor el hierro de ciertos alimentos, además de que favorece las defensas del cuerpo.

Agencias
México